◎ 一 行

我们可以用喜悦的微笑，发愿走慈爱与理解之道，来开始新的一天。觉知到，今天是全新的一天，我们有珍贵的二十四小时！

早上醒来要张开眼睛时，你可以背诵这首偈颂：

醒来微微笑

全新的一天

愿正念生活

慈眼视众生

有什么比用微笑来开始新一天更好呢？有多少日子你是在焦虑之中度过的？你的生命又是怎样过的？深刻觉察，微笑。

真正的笑容是来自觉醒的心。

如何提醒自己在睁开眼睛时微笑？你可以在窗边，或者是头顶的天花板上挂一些提示，一根树枝、一片树叶、一幅画、或者一些鼓励的警句。

当你养成醒来即微笑的习惯后，可能不再需要这些提示。听到小鸟歌唱或者看见阳光从窗户照射进来时，你立即微笑。

这样的微笑将会使你有更温和的心态去迎接新的一天。

如果孩子微笑，如果大人微笑，世界将变得更加美好；如果每天我们都能够面带笑容，能够平和与快乐地生活，不仅仅我们自己，每个人都将从中受益；如果我们懂得生活，还有什么方式能比笑着开始一天的生活更好呢？

我们的笑容，肯定了我们要平和、快乐地去生活的觉知与坚定。

真正的笑容，源于一颗了悟的心。

当我看到某人微笑，我便立刻知道他或她正沉浸在觉知当中。在很多艺术家的创作过程当中，他们赋予无数的雕像与绘画以浅浅的微笑于那唇际，我相信这样的微笑也一定早已浅放在创作者的脸庞之上。

你能想象一个愤怒的画家画出那样的一种笑容吗？蒙娜丽莎的微笑是淡淡的，如蜻蜓点水一般，然而就是这样的一种笑容也足以放松我们脸部的肌肉，驱走所有的忧虑与疲乏。

当微笑的一点嫩芽吐放于我们的唇际，我们的觉知被滋养了，我们的焦躁也奇迹般地烟消云散，它将我们自以为已经丢失的平和重又带回到我们身边。

我们的微笑带给我们以及我们身边的人快乐。

我们可以花很多钱为每一个家里人买礼物。然而，一切买来的快乐都不及我们的觉知、我们的微笑所能够给予的，而这样的一份礼物不需要花一分钱。

在加利福尼亚一次静修结束的时候，一位朋友写下了这首诗：

我丢失了我的微笑，

但不要为我担忧，

蒲公英拾走了我的微笑。

如果你丢失了你的微笑，而仍然明了蒲公英正为你珍藏着的话，情况就没有那么糟糕。因为你仍然有足够的正念让自己明白，微笑还在那儿，并没有真的丢失。

为了重获微笑，你唯一需要做的就是做两三次有意识的呼吸，如此微笑就会回来。蒲公英是我们的一位朋友，它一直在那儿，忠贞不移地为你珍藏着微笑。

实际上，周围的一切都为你珍藏着微笑。

你不必感到孤独，只要打开心灵的窗户，你就能看到在你的内心，在你的周围，所有可以依赖的都在那儿，就像我的这位朋友所感悟到的那样，只要觉知地呼吸，微笑就会回来。

当我心中毫不感到喜悦时，我为何还要微笑？

这个问题的答案是--微笑是个练习。

有的时候，快乐会带来微笑。

有的时候，一个微笑也会让你放松、平静与喜悦。

我不会等到心中有快乐时才微笑；快乐之后会随之而来。

有时候当我自己在房间黑暗中独处时，我会练习向自己微笑。我如此做，是为了对自己好，是为了好好照顾自己，是为了爱自己。我知道如果我无法照顾自己，我就无法照顾别人。

摘自《幸福》